たまごクラブで研究・葉酸の過剰摂取が引き起こす症状
たまごクラブfanのあなたには間違えて欲しくないのですが、葉酸が欠乏し足りなくなることで、胃潰瘍や心筋梗塞、悪性貧血などの症状が現れる危険性があります。
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しかし、不足を恐れて過剰摂取してしまった場合にも、重大なトラブルを引き起こしかねないのです。
たまごクラブでも説明してますが、葉酸は水溶性のビタミンであるため、多少の摂り過ぎでも尿として体外へ排出されるようになっています。適度な１日の摂取量は０．２ｍｇ、妊婦では０．６ｍｇとなっており、最大でも１ｍｇです。普通に食事を摂っている分には１日の摂取量の上限を超えることはありませんが、サプリメントなどで補填している場合は、
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葉酸の摂取量の度が過ぎてしまうことがあります。容量や用法は、説明書に記載されている通りに摂取することが大切です。
たまごクラブfanの皆様には注意していただきたいのですが、葉酸を過剰に摂取してしまうと、かゆみや蕁麻疹、発熱や呼吸障害などの過敏反応を引き起こします。その他にも小腸からの亜鉛の吸収を妨げたり、ビタミンＢ１２欠乏症にかかった場合に、それと判別しにくくなる可能性があります。
葉酸をはじめ各種の栄養素も、身体には必要な物質です。しかし摂りすぎてしまえば、よい効果を通り越して悪い効果として現れてしまいます。普段の食事の内容と、サプリメントの使用方法をしっかりとチェックして、過剰摂取しないように心がけることも重要な健康管理と言えます。
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